本日ここに、夜のお菓子の誘惑との戦いへの敗北を宣言する。（転職後21日目）

記事テーマの通りのことを記録したいと思います（涙）。

本日の業務内容

【１月21日】

0815起床

1330～1445出勤

1500～1800サブ

1800～1830休憩

1830～2300ホール

2315～0045帰宅（終電乗り換え失敗により、一区間徒歩）

0315就寝

感じたこと

先日以下のような記事を投稿した。↓

この記事は、夜のお菓子の誘惑への抵抗宣言であって、夜のお菓子を完全に断つのではなく、決めたルールの中で最低限食べていい、というものである。宣言してから１週間半くらいの本日、ここに、夜のお菓子との戦いが終わったこと、その背景などを記録しておきたい。戦いが終わるとは、その結果がどうであれ、すがすがしいものである。

わたしは、甘いもの、しょっぱいもの問わず、お菓子全般が大好きである。

仕事が変わってからは、帰宅が遅くなり、帰宅後も遅くまで起きていることが多くなった。遅いときは0300くらいまで起きていることもある（っていうか、ここまで来ると早朝です）。夕食はたいてい1800～1900くらいの間にラーメンと白米をまかないでいただいており、カロリーはなかなかのものであるはずだが、夕食後仕事をして（声をかなり出すラーメン店）、遅くに帰宅するとおなかはペコペコである。仕事へのストレスもあろう。こういうわけで、新しい仕事が始まってから３週間、夜にお菓子を食べてしまうことが続いた。寝る前に何か食べる、ということが体にいいはずなく、また、毎日まかないでラーメンを食べていることから、夜のお菓子は健康を害するからやめたい、という気持ちで、夜のお菓子３条件を決めて、その条件を満たしたお菓子を最低限決めた量だけ食べる、という宣言（遺書）が上記の記事である。

決めたことは実践してみないと意味がない。だから、夜のお菓子に抵抗して、安いビスケット１枚を18等分して何枚か食べるようにしたのである（カロリーとお菓子代を考慮）。

ここに、その戦いはどうなったのか。正直に書いていきたい。

上記の記事投稿後１日目：宣言通り実践

２日目：18等分せず、食べる枚数もオーバー（決めた通りのビスケットを食べる）

３日目：18等分せず、食べる枚数もオーバー（決めた通りのビスケットを食べる）

４日目：ビスケットが切れ、家にあった別のお菓子を好きなだけ食べる

５日目：帰宅中にコンビニでお菓子を購入、食べる

・・・

本日：帰宅中にコンビニでお菓子（黒ごまビスケット←黒ごまは体にいいはず！）を購入、帰宅中に食べる。家では置いてあったチョコレートを食べる

もう２日目の時点で宣言したことは忘れ、５日目以降は、宣言したときよりも食べるように・・・

敗北宣言

ここに、夜のお菓子への抵抗を終了し、戦いに敗北したことを宣言します。これからは、「お菓子を我慢することへのストレス」を最小限にしつつ、運動量を増やすとともに、食事量をなるべく制限して、健康を維持します。また、お菓子などにより、健康を害するようなことがあれば、その時対応策を改めて検討します。また、そのベンチマークを取りたいので、１週間ごとに体重を測定し、健康管理していくことを誓います。

意志の弱い男のお菓子への悪あがきの末路は、みごとな敗北であった。

空腹と仕事へのストレスは、お菓子を我慢する上でかなりの負担になった。それもあって、お菓子を我慢すること自体に大きなストレスを感じたのである。一方、好きなお菓子を食べているときの幸せな気持ちと言ったら、これ以上ない、と思えるくらい最高なのである。

悪い薬をやっているわけでもないし、酒もたばこもやらないんだから、お菓子くらい食べたってバチは当たらないよね？

というわけで、わたしは、夜のお菓子をほどよく食べていい、というルールにした。もう戦わなくていい、もう我慢しなくていい。敗北したら、その相手を称え、従順な被支配者であるべきである。少しくらい、自分ルールにあそびがあってもいいはずである（食べるための言い訳はたくさん思いつく）。

やっぱりムリでした！！ごめんなさい！！